C’est Noël, abstrayez-vous de vos emails ; en plus, c’est bon pour votre santé

Une étude réalisée par une équipe de l’Université de British Columbia (Canada) et rapportée par The New Republic est éclairante à cet égard.

Les chercheurs constituèrent deux groupes de volontaires.

Aux membres du premier groupe, ils demandèrent de ne consulter leurs emails que trois fois par jour durant une semaine et de désactiver les notifications les informant de l’arrivée de nouveaux messages. Les participants du second groupe durent au contraire regarder leurs emails aussi souvent que possible.

Au bout d’une semaine, les deux groupes échangèrent les conditions de leurs expérimentations respectives. Les volontaires furent sondés régulièrement sur leur consommation d’emails, leur état de stress et leur ressenti quant à leur productivité.

(CC) BuzzFarmers

Les résultats de cette étude montrent que la limitation du nombre de consultations quotidiennes des emails réduit le stress et augmente le bien-être psychologique des intéressés.

Par ailleurs, les volontaires qui consultèrent leurs emails très souvent affirmèrent ne pas se sentir plus productifs que ceux qui les regardaient moins souvent. Cela ne signifie cependant pas qu’ils n’étaient pas plus efficaces malgré tout.

J’ai déjà abordé sur Superception notre addiction aux emails et réseaux sociaux. Nous sommes si contents lorsque nous recevons un message digne d’intérêt que nous devenons drogués au fait de vérifier régulièrement nos boîtes mail et nos comptes sur les réseaux sociaux pour vérifier si un autre message plaisant ne nous est pas parvenu. Nous nous comportons de fait comme ces personnes qui jouent au casino dans l’espoir de gagner le gros lot.

L’addiction est-elle plus stressante que la privation ? C’est à chacun d’entre vous de décider.